2016-02-19
2016-02-18
踏入猴年，首先在這裡祝大家新年快樂，身體健康；猴年事事順境, 跑者越跑越有。自HK100後，自己銳意地讓身體休息了整整三個星期。休息的意思，是暫時停止了為提升運動表現的操練，亦都沒有去參與任何比賽……
2016-02-18
2016-02-18
2016-02-17
2016-02-17
繼2013年後第二次參加的足立Friendly(友誼、友善)半馬，其特色簡單來說就是冬天+河濱+折返。對我來說就是把它當成離家不遠的冬天LSD…
2016-02-17
網上流傳有大約超過四佰名瘋人院友，想著參與名為「癲傻220」的自發跑步活動，目標是要挑戰跑友個人的最遠路跑距離。大叔蠢蠢欲動一試，既然全馬、環島50公里都曾經順利完成過……
2016-02-16
2016-02-16
這麼剛好回台參加不到賽事卻遇到兩場訓練活動，年前一個年後一個。這兩年越野賽事雖不是主流也越來越多場，這次主辦訓練活動的單位是我想參加卻都無法參加他們舉辦賽事的跑山獸……
2016-02-15
早前，訪問了接受腎臟移植的3腎跑手Peter Chan。今次，找來了捐腎救自己丈夫的馬拉松跑友李少華Dena。Dena是我訓練班的同學，在同學間輾轉聽聞過她捐腎救人的事...
2016-02-15
2016-02-14
終於等到星期三晚Harbour Runners 例操，點知澤鉅都嚟? 他叫我同佢跑第一組，叫小圓自己跑五分pacing個組。我地跑到西九，停低休息...
2016-02-13
2016-02-13
2016-02-11
2016-02-11
男生FF一定係找一個好鵪鶉(定小鳥呀?) 的女生做女朋友, 還要她死心榻地對自己。打個比喻就係，你約了她在匯豐銀行門口等, 即使打劫銀行, 發生槍戰都好, 她都會企係度……
2016-02-11
沒有棒球比賽的時候，東京巨蛋可以是演唱會場、美式足球場、也可以是個展場。這次要為大家介紹的是每年1月，將日本各地的美食和祭典都搬到巨蛋內的…
2016-02-11
2016-02-10
2016-02-10
你新嚟架? 港女不嬲都吋架啦! 如果妳以前仲吋, 跑步之後個人無咁兇狠, 恭喜你！Running, to say the least, has done something good to mankind...
2016-02-09
當大家認為港 跑女是接近完美時, 我要跟大家作一個溫馨提示, 亦即是第六個理由。港 跑女仍有港女DNA, 而因為跑步令其腦筋更靈活, 記性更好, 轉數更快, 她們的吋嘴已成為最大殺傷力武器。……
2016-02-09
2016-02-08
2016-02-08
2016-02-07
2016-02-07
有些港女(沒有貶意)會穿名牌時裝, 挽名牌包包去展現自信,這並無不可。如果afford得到, 絕對不是問題。錢之外,是人著衫定衫著人呢? 高登仔有句野好啱,人柒著乜都柒, 人靚著乜都靚。……
2016-02-06
2016-02-06
2016-02-06
2016-02-06
臭口組的豬朋友狗朋友即時反駁話經常在街上見到從後面睇好得的女孩子,當大聲嗌靚女時, 等她轉身過來時, 很多時, 佢地都會嘩一聲, 大喊一句上天是公平嘅……
2016-02-04
同淫賤王日日日吹水, 他問我知不知道國貨同陀地的分別。他用broken English話Hong Kong girls are all Brooke Shields, 我諗左十幾秒先知佢講邊個...
2016-02-03
"沿清溪川跑"這個念頭，從飛機還未降落仁川前便在腦內盤旋，揮之不去。又到季度往首爾工幹的時間。 這是我育成跑步興趣後首次回到首爾。 而作為一名跑者，我認為在清溪川晨操是件極之合理與詩意的事。……
2016-02-03
2016-02-03
2016-02-02
2016-02-02
2016-02-02
一班仔圍在一起, 話題其實好乾涸, 離不開個幾樣, 傾來傾去, 到最後還是講無女溝 (不是溝唔到女) 呢個問題, 他們終日呻港女乜乜物物。嘆慨港女C9lization (師奶化), 無論是身型同思想。……
2016-01-31
每一年名古屋女子馬拉松都有兩個傳統，第一就係完賽後每名選手都有Tiffany頸鏈。第二項傳統，就係大會會選出50名「美男」，將頸鍊送畀參加者。 今年嘅50名美男已經出爐……
2016-01-30
2016-01-30
2016-01-29
2016-01-29
2016-01-29
2016-01-29
2016-01-28
1. 除左返工之外落雨我從來唔出街既，然後初馬之前既八個比賽從來都係乾身既。2. 常言道：冇打過水戰既並非真正既跑者。Yiu Kwong Chan 亦曾經話過：乳戰過，身價不同...
2016-01-28
Peter Chan (陳國明)是我雅典馬拉松團的團友，但當時並不相識。在一次偶然的機會下，知道了他接受器官移植的故事，就大膽邀請了Peter做了一個訪問...
2016-01-27
2016-01-26
2016-01-25
2016-01-24
2016-01-24
2016-01-24
2016-01-24
2016-01-24
2016-01-23
2016-01-23
香港馬拉松二十周年，晉升為金級賽事，這條賽道給自己不少難忘回憶。故此，在安排上有甚麼不妥善，我自己仍然會參與這個比賽。在今年，因為已一早預知有雨及寒冷……
2016-01-23
2016-01-22
中國沿岸馬拉松, 就名字而言, 還以為是中國的哪個地方, 卻原來就在香港的西貢, 跑在萬宜水庫那邊. 香港真的很小, 所以能跑在市中心的馬拉松, 就只有渣打那個. 可以跑在高速橋上, 尾段亦能跑在鬧市中……
2016-01-22
2016-01-22
是咁的，小弟見渣馬咁慷慨 (同時又咁hea) 咁將所有人既成績放落Excel到，咪嗱嗱淋將data做統計，俾大家睇下自己表現如何囉。嗱嗱嗱! 廢話唔講咁多。即刻上圖！……
2016-01-22
2016-01-22
2016-01-22
2016-01-21
因為出business cheap (港式發音, 讀trip呀), 無見陳C9幾日, 今朝係大堂口撞到她, 她一見到我就話, 你係ICU返出來呀, 今次電視真係話中國籍男子在香港馬拉松...
2016-01-21
實不相瞞，我是以 3:20 作為目標去參與今屆渣打香港馬拉松的，而這目標在我越過比賽半程時仍然生龍活虎，而我仍在朝夢想高歌猛進，一切戲情的轉折，都是在比賽後半程才出現的……
2016-01-21
2016-01-20
2016-01-20
2016-01-20
看來我要開設一個「突如其來」系列，因為繼迷路而誤打誤撞跑出了人生首個10K之後，我又再一次於毫無打算之下跑出了人生首個15K…原因，還是因為迷路！（或者開個「迷路系列」也不錯！）……
2016-01-20
2016-01-19
2016-01-19
2016-01-19
2016-01-18
2016-01-18
光之丘公園位於東京西北部的練馬區，搭大江戶線、副都心線、有樂町線都可到達。這一帶原本是軍用地，在二戰後成為駐日美軍的宿舍，到70年代才整建為大規模的公園和住宅區。……
2016-01-18
2016-01-18
每次大型馬拉松比賽過後, 總免不了閒話家常的聊聊有關比賽的事情. 當中最常問到的, 當然是關於跑步的成績. 每次被問到名次是多少的時候, 總會有種哭笑不得的感覺. 會這樣發問的……
2016-01-18
2016-01-17
2016-01-17
2016-01-16
賽道上的配速員(Pacer), 個人稱之為波波人, 亦有人稱之為電兔 (不會漏電的). 在參加澳洲馬拉松比賽(2009年)初次見到時, 很有種驚為天人的感覺. 這不是很好很方便嗎?……
2016-01-16
2016-01-16
2016-01-16
很多朋友都說，對我屢創 PB 的佳績而感到驚訝。其實沒有甚麼秘密，除了練習外，就是我很喜歡一邊比賽、一邊聽歌。Running in the music 就是我的秘技，我的最大動力！……
2016-01-16
之前一星期，寫了數篇今屆渣馬資訊的文章。今次，出戰渣馬前最後一篇文章，才有機會細訴出戰今年渣馬的心路歷程。今年渣馬踏入20周年，更獲國際田聯 (IAAF) 升格為金級道路賽事 ………
2016-01-15
2016-01-15
多個天文組織（香港天文台、香港地下天文台、大陸氣象台、台灣氣象局……）均一致預測，星期日會有雨，仲要係大雨。而且，一度強烈嘅冷鋒將會喺星期日到達，到時氣溫會急降……
2016-01-15
2016-01-15
誰說賽事裡的參加者只限於跑手們 . . . 賽事本身便是一個舞台, 在賽道上, 苦練多時的跑手們便是為這個show time而大展身手. 可賽道旁的觀眾亦不是等閒之輩. 雖然沒有那種去跑個十公里或全馬的本事……
2016-01-15
2016-01-15
晚上8點正，步入再普通不過的運動場 同一個入口，同樣的熱身動作，同樣的起跑點 空氣中瀰漫著討人厭的濕氣 還好的是，還有熟識不過的呼吸聲在旁邊打氣 "E, 四眼仔!今日狀態唔錯喎!" ……
2016-01-14
渣打香港馬拉松將於2016年1月17日舉行，貴為本港一年一度的體育盛事，當然是全城矚目。除了是第20屆外，是屆賽事已正式獲國際田聯升格為金級道路賽事，與世界六大馬拉松同LV……
2016-01-14
2016-01-14
2016-01-14
2016-01-14
Long run真係好長長，自己係一個好憎跑long run既人，因為一跑就要跑10幾K，我最長係跑10K，一見到10幾K數字已經驚，因為參加左渣馬就一定要跑長課，其實參加long run唔洗驚，因為會有人喺你附近支持你。
2016-01-13
周日（1月17日）就是渣打馬拉松的大日子，相信各位跑手（包括筆者）等了這一天很久吧！上次介紹了尖沙咀、佐敦及銅鑼灣區的24小時食肆，但當日最重要的一環──前往比賽場地交通……
2016-01-13
古語有云：「萬事俱備，最驚撻Ｑ。」講到渣馬，最驚驚排行榜榜首一定係—唔知醒起身! 淨係諗起個心都離一離? 唔駛驚，我哋幫到你!大家只需喺下面表格填上姓名、電話以及Morning Call時間...
2016-01-13
2016-01-13
