跑步 Running

也沒想過自己的國外馬會是在強國跑，一方面順著工作之便一方面也幸運抽到參賽資格，於是都這麼剛好的跑到這場紀念性質很高的第35屆北京馬拉松。 終於到博覽會會場可能是我見識不廣……

近年來，包括東京馬拉松在內，數萬人規模的城市型馬拉松賽陸續誕生。我想應該有許多初學者打著「自己有一天也要參加」的計劃吧。 ……

早前提及過一個線上馬拉松活動，「悅跑圏線上馬拉松」(《決戰! 線上馬拉松》)。雖然活動可按自己個人安排，幾時開跑，跑邊度都可以，但我們的跑團當中，有二十多人都參加……

Bread Run係咩呢? 食住麵包跑步? 扮到個麵包咁跑步?定係跑步前食麵包加碳? 其實Bread Run是一個經營食物銀行的慈善機構所舉辦的活動，目的是為了鼓勵跑手用跑步到各區的麵包店……

許多人平時就會不自覺地駝背、或只靠身體一邊側站，因而造成身體歪斜，不僅身形姿態不好看，也容易導致身體的疼痛毛病。如果平日站就沒良好的站姿，……

跑步點解都要醒目？這個當然啦！如果跑者只顧一味死衝爛衝，不懂得停下來審視自己的狀態和目標，不用多久，這個人一定受傷又或者對跑步提不起勁。……

話說小妹早前有一篇BLOG "迷上馬拉松前後的改變" 經FITZ上了YAHOO Style，發現有一個留言如下...

羅曼諾夫博士旋風式訪問香港，重頭戲是9月15日晚上，在馬鞍山運動場舉行姿勢跑訓練班。芸芸參與者，其中有跑步界高手。大師風趣開場白後，便帶領做柔軟拉筋…

前回提要: 三個字 - 痴筋中我最後決定慢跑餘下果10K。。。但呢個簡直係我人生入邊最長嘅10K! ! 我冒住斷筋嘅危險，決定死撐落去。腳嘅肌肉呀，筋呀，來個超級投訴大匯演……

雖說練跑已成為生活一部份，但總有俗務纏身，練跑都有時間限制。有跑group神人就索性放工由公司跑回家，動不動就30幾公里。但我們這平常人，就如何在時間緊逼的情況下練跑呢?……

嘉道理農場的梅花。好多人以為嘉道理農場係一個農場，養牛養雞，仲會出產牛奶。事實係，佢哋會協助本地農戶提升農業技術，而更多嘅工作，就係研究香港嘅動植物……

昨晚，靚靚師姐帶我由中環纜車站，經舊山頂道，跑上太平山山頂。短短半小時的路程，穿越過一些英式古蹟大宅，一路往上爬，一路穿梭於幾個豪華屋苑，跑高過這些豪宅高樓...

踏入九月份，跑季已經開始，好多師兄師姐都開始積極操練，準備迎接排山倒海般嘅比賽。 每年最多人參與，亦係最多人想復仇嘅渣打馬拉松又就黎開始報名……

據悉，超逾42·195馬拉松長度的比賽，便稱作超級馬拉松。9月25日葵涌運動場的超馬賽事，有100K與50K等項目。昨日試致電查詢，臨近賽期只有2星期，竟然仍可以報名。 曾經參與50K甚至100K的越野賽……

又crew run，路線是跑得最多的九龍灣至啟德。沒看天氣報告，不知道有可能落雨，遮也沒帶。放工前，一齊跑的同事問落雨仲有無得跑，我上一上天文台app查 loc-based rain forecast……

若果用考試去形容比賽，你有否試過沒有溫習入考場，打算打「天材波」，或者吃老本，去完成考試呢？有跑友以「比賽當練習」，或「寓賽於操」的方式去逼自己做運動，但又很想有好成績，好表現……

作為跑手的妳，當然希望你的好友姊妹可以加入跑步行。以下6招包保管用：1. 從購物開始 與好姊妹結伴去購置跑步用品，由跑鞋、跑衣、跑褲，以至運動內衣皆可。當姊妹明白到這些裝備既時尚又有型...

終於收到期待已久的業餘田總會員証好開心呢!那是我去年從來沒有想過的事，跑會什麼的概念完全沒有⋯ 也完全不知道怎加入。 今年還真是奇蹟的一年，身心的變化也很大，認識了很多朋友，生活也起了很大的改變...

我們並不是因為跑步而認識的。若干年前，在還未結婚前，我們都不約而同跑步去。我跑我的黃大仙，他跑他的大埔墟，沒有特別相約跑步拍拖的。直至有一次，我們一起跑大埔海濱長廊……

兩年前郵輪碼頭街跑10公里，一次頗為破格的安排，要將跑步運動臨入在城市當中，直至今年街馬@中環的5公里賽事，以嘉年華形式去舉辦跑步比賽，亦都為市民受落。回顧街馬賽事，都有很多東西與大家分享……

這場接力賽，每隊需要跑者4名，其中一個特別之處，是每隊當中必須要有一名女跑者，據上屆資料，如每隊男選手實力相約，贏負往往取決於這名女跑者...

9·3港島保衛戰紀念跑 一個悠久城市，無法割裂過往。我們只記得8·30是香港重光節，但不知從何時起，紀念節已經遭取消，過往似乎己淡出。今天9·3，忽然多一天假期。有心人網上發起，眾人群起響應……

看完了操場跑道十大令人討厭行為(上)，所介紹的五項令人討厭的行為，跑友們你遇過了幾項呢？接下來還有五項有哪些是你遇過的呢？六、並排散步...

去年起跑情況近年唔少人相信飲紅酒有益健康，咁跑步 x 美酒呢個crossover，大家又有無興趣呢？「葡萄健跑嘉年華」係香港首個以葡萄酒及美食為主題的健跑活動...

國際標準的長跑賽事，每個水站的隔離是4公里。除非在夏天需要有特別安排，否則的話只要比賽大會依照這個準標，選手都不能投訴他們水站不足。究竟每4金里飲一次水...

上次環全澳跑，差最後10公里未能完成在前文中提到 「不進步又如何」其實，只是想安慰當時的自己或者可以當作一句負氣說話，每次翻看那段日誌仍然念念不忘對於未能完美劃圈，仍然抱著一個遺憾日子仍然要照常過……

9月3日無端端多咗一日假期，政府話慶祝抗日勝利喎。有跑友就自發搞左個「港島守衛戰紀念跑」，重溫英軍（記住：係英軍保衛香港架！）喺十八日裏面點解保衛香港……

荃西走青龍 獨自探華山星期六早上7:30，與跑友相約，由荃灣西鐵外的珀麗灣碼頭起步，沿海濱長廊接走青山公路，經汀九，過深井，直奔青龍頭碼頭，單程約8k許。這是九龍難得的傍海長跑道……

呢兩日，9月6日舉行嘅中環街馬派發選手包，唔少跑友都第一時間post個動物頭飾上facebook。當然，唔少跑手最大疑問，並唔係帶青蛙頭飾還是帶長頸鹿頭飾，而係比賽嘅路程…

小腿肚主要由「腓腸肌」和「比目魚肌」這兩大肌肉組成，又合稱為「小腿三頭肌」，因為總計有三條肌肉，再加上部分的「阿基里斯腱」，所以才如此稱呼…

「有問題，問Facebook大神」，似乎係時下普羅百姓嘅共識。喺facebook嘅跑步群組，間中都會睇到以下呢一類問題：「我練完跑膝頭痛，究竟咩事？應該點醫呢？」...

消委會取得由外國組織，針對多款跑鞋，就價錢、避震、承托、防滑、合腳程度、舒適及透氣，作出多個測試調查。這個由歐洲跑手，跑了五公里後作出的評估...

各位跑友，有邊一句說話，會令大家聽到即刻嬲到震？以下十句只係少少例子....

50歲男性症狀因為跑步的風行，一年前我也開始加入跑步的行列。這項運動不僅輕鬆易行，健康又不花錢，所以我經常在早晨時進行慢跑。但是，最近腳底開始出現疼痛感。……

沒有人會反對跑步是一種孤獨的運動。你一個人在行人路上跑，你要自己面對身體的痛、面對路上一個又一個的難題。除了你自己的呼吸聲，並沒有與你說話。……

有攝影網站列出咗《香港人最喜歡分享的 10 種照片》。當中包括機場告示牌、自家飯餸、遮面自拍等。其實，跑圈亦可以搵到10大share相片，排名不分先後...

從前，一個零運動的人，話去游水，每轉只游到幾米，游了一個鐘(都無)；第二天，她散了。 那是一年前的我，那次輕輕游完水之後，肌肉足足痛了好幾天。我其實不算懂游水，因為根本不能連續游到一個直池……

你會否因為朋友對運動有熱誠，而決定與他一起做運動呢？最怕這份熱血是三分鐘熱度，而不是持之而恒。今日，要透過運動去達到自己的目標...

有一個晚上，首次遇上在公共空間裡求婚的一幕。 在海濱公園的大鐘底下，地上擱下了一枝結他，當我跑過時，情歌應該已唱。圍觀者只有一個小女孩和一個男人。另有一位用心拍錄的知情人士……

大愛青公! 青公，青山公路也! 青山公路，屯門至荃灣一段，是長跑跑手練跑的熱門路線，任何時間丶任何天氣，都會見到跑者在練跑。假日早上，你們在床上夢周公...

大家都知道在涼爽的天氣跑步最舒服，除了跑起來神清氣爽，比起高溫的夏天還可以跑得更遠更快。台灣夏天動輒30度起跳的高溫，想要享受跑步的樂趣……

「人肉繪圖」可說成為跑步界的另種活動，唔少跑手有意無意將跑步路線製成有趣圖像。有跑手直頭喺Facebook開設群組，專門收集呢啲圖像。咁樣，究竟係運動，定係藝術?

好耐之前，見好多跑友都會去青公練LSD、Tempo之類。而我都有諗過跑一次青公，睇下係咪真係一個咁好練功既地方。但本人實在太過懶，唔想坐車去咁遠跑...

1. 跑Group男神/女神：一個圈圈50+Km，你練習時絕對唔敢hea，2. 阿媽（自己阿媽/阿囝阿媽）：成日投訴你成日跑唔理屋似，但比賽前後又煮湯又整好嘢，默默支持你……

自從“天生就會跑”一書風行，世人開始認識墨西哥土著搭巴烏馬拉人，他們穿著用廢車軚自製的拖鞋，擅於超長距離跑步。隨著“天”書的推薦，赤足越來越多人認識……

每經過1公里提示牌按一次錶，成了跑馬拉松的指定動作，目的是賽後檢討，分析不同斜道和階段的速度及狀態。由於謹記了每公里的位置，還有訂下的步調...

歡迎妳選擇這個令人愉快，令人興奮的運動！或許妳已在教練、朋友，以至在網上學懂了不少跑步知識，但仍注意在踏上賽道前這些必要的事情：1. 制訂路線：新手還未知道自己能耐……

「業精於勤」會是邁向成功的重要一步，你有否曾為一些事而狂熱起來呢？我自己，曾在長跑訓練中，最狂熱的、最投入的，是有四年時間，每年用上365去練跑……

6時10分，鳴槍起跑時間到了，跑手們如箭在弦，越踏越前。卻忽然被叫停，要往後退。身材嬌小的我，什麼都看不到，滿腦問號。 不是要起步嗎? 不是要向前嗎?...

一向知道自己姿勢有問題，無論站姿、坐姿都不好，所以我知自己的跑姿都一定好不了去哪裡。所以學跑的主要原因是要學好跑姿，才可以長跑長有...

肌力訓練對於跑者訓練的重要性，已是相當普及的一種觀念，然而肌力訓練除了利用體重的徒手肌力訓練與運用器材的重量訓練之外，其實你也可以透過改變跑步的方式……

每次跑步，不可能總是簡單地重複，其間總會有所收獲。若不加以發掘、思考和總結，經驗便可能隨汗水白白流失遺忘。於是，便將跑步過程中的所思所得，發而為文...

當大家去日本跑馬拉松都爭崩頭嘅同時，去澳門跑番轉，大家又點睇？而且，呢個並唔係一般跑馬仔活動，而係跑61層樓梯，登上全澳門最高地標：澳門旅遊塔。

最初我學跑步，在跑會的計劃裏，主要以四百米的間歇跑做訓練。這對一位初學跑步的朋友來說，是很大的剌激，透過競技的氣氛，令跑可提升速度，也加強跑友之間的關係……

我是否沒有盡力練習？我註定不適合長跑嗎？沒有為此而停跑，但這些疑問間中會湧上心頭。天使與魔鬼，積極與消極，都是一念之間。迷糊間，記起早前資深跑友講過...